Pilates genérico não funciona para corredores. Descubra como aplicar o Método de forma estratégica e eficaz, elevando sua autoridade no mercado.
2h de curso
Materias Complementares
Certificado VOLL+
Benefícios do curso
Conteúdo do curso
Módulo 1 - Introdução e boas vindas
- O impacto das corridas no corpo: principais sobrecargas e áreas vulneráveis
- Benefícios do Pilates na biomecânica da corrida
Módulo 2 - Fisiologia e Biomecânica da Corrida
- Anatomia funcional aplicada à corrida – grupos musculares mais exigidos
- Tipos comuns de lesões em corredores: causas e sintomas
- A relação entre postura e desempenho na corrida
Módulo 3 - Exercícios de Core para minimizar o risco de lesões
- Pranchas dinâmicas no Cadillac
- Pranchas dinâmicas no Reformer
- Pranchas dinâmicas na Chair
Módulo 4 - Exercícios de quadril e perna para minimizar o risco de lesões
- Fortalecimento de glúteos
- Exercícios de mobilidade de quadril
- Alongamentos para iliopsoas e isquiotibiais
Módulo 5 - Exercícios de Joelhos e Tornozelos para minimizar o risco de lesões
- Exercícios de equilíbrio e propriocepção
- Exercícios de mobilidade de tornozelo e joelho
Módulo 6 - Planejamento de Treino
- Como inserir o Pilates na rotina de treino do corredor relacionado à frequência
- Intensidade das aulas com relação às fases da corrida
- Cuidados com o período pré-competitivo
- Cuidados com o período pós-competitivo
Módulo 7 - Conclusão e Próximos Passos
- Oportunidades no mercado: como atrair atletas corredores para seus serviços
Conheça sua professora
Fernanda Glatthardt Amarante
Fernanda atua com o Método Pilates desde 2013. É sócia-proprietária de 2 unidades do Espaço Conexão Pilates, no Rio de Janeiro, fundado em 2015.
Escolha a melhor maneira de adquirir este curso:
Tenha acesso ao curso
Pilates Especializado para Corredores, múltiplos certificados e novos cursos e conteúdos todos os meses com uma única assinatura mensal.
2h de certificado
Múltiplos certificados
e atualizações mensais
DESCONTOS EXCLUSIVOS em nossos parceiros:
Pratyque, EquiPilates e Kauffer
*assinatura válida por um ano com renovação automática
ou 12x de R$ 61,74
plano anual parcelado no cartão de crédito em até 12x
2h de certificado
e atualizações mensais
DESCONTOS EXCLUSIVOS em nossos parceiros:
Pratyque, EquiPilates e Kauffer
*assinatura válida por um ano com renovação automática
ou 12x de R$ 61,74
Tenha acesso ao curso
Pilates Especializado para Corredores, múltiplos certificados e novos cursos e conteúdos todos os meses com uma única assinatura mensal.
2h de certificado
e atualizações mensais
DESCONTOS EXCLUSIVOS em nossos parceiros:
Pratyque, EquiPilates e Kauffer
*assinatura válida por um ano com renovação automática
plano anual parcelado no cartão de crédito em até 12x
VOLL+
A sua plataforma de aprendizado contínuo de Pilates
Se você está acostumado a maratonar séries e filmes em streamings online, então já sabe como a VOLL+ funciona.
Uma única plataforma, inúmeros conteúdos para você ter evolução, aprendizado contínuo e estar sempre atualizado.
Conheça alguns cursos que fazem parte da VOLL+:
+ CONTEÚDOS NOVOS TODOS OS MESES
Perguntas Frequentes:
O que é a plataforma VOLL+?
Se você costuma maratonar séries e filmes nas plataformas de streaming online, então a VOLL+ vai ser familiar para você.
É uma plataforma com TODOS os cursos do Grupo VOLL por um valor mensal muito abaixo da média dos cursos isolados, além de atualizações e novos conteúdos todos os meses, todos sempre direcionados para sua carreira.
Ao que tenho direito como assinante da plataforma?
Todos os assinantes têm direito a:
- Acesso à todos os cursos da VOLL+ com certificado
- Acesso ilimitado às atualizações mensais da VOLL+
- 20% DESCONTOS em nossos parceiros: Pratyque, Equipilates e Kauffer
- 10% DESCONTO na Pós-Graduação do Grupo VOLL
- 20% DESCONTO em todos os eventos do Grupo VOLL
- Destaque da plataforma VOLL+ Oportunidades
Preciso ter formação em Pilates para me certificar?
Todos os cursos da VOLL+ são voltados para profissionais de Pilates. No entanto, se você é estudante e pretende se formar em Pilates futuramente, pode assinar a VOLL+ se quiser e já começar a se preparar para sua futura formação.
Quais são os descontos que terei com a VOLL e os parceiros?
Os assinantes da VOLL+ recebem não apenas um catálogo interminável de conteúdo, mas alguns privilégios extras com o Grupo VOLL e nossos parceiros. São eles:
- 20% DESCONTOS em nossos parceiros: Pratyque, Equipilates e Kauffer
- 10% DESCONTO na Pós-Graduação do Grupo VOLL
- 20% DESCONTO em todos os eventos do Grupo VOLL
- Destaque da plataforma VOLL+ Oportunidades
Qual a duração da minha assinatura?
A assinatura é anual, logo, válida por 12 meses. Após este período, você pode optar pela renovação automática ou cancelamento da assinatura.
Por quanto tempo terei acesso aos cursos da plataforma?
Assinatura do VOLL+ é anual, ou seja, você tem acesso à todos os materiais disponíveis dentro da plataforma por 12 meses. Após o período, a assinatura precisa ser renovada para continuar tendo acesso.
O curso de Formação Online Completa em Pilates está dentro do VOLL+?
Não. Os materiais disponíveis dentro da plataforma VOLL+ abordam diversos segmentos e temáticas do Método Pilates, portanto, sãos destinados para profissionais que já são certificados no Método Pilates.
Patrocinadores:
